Wir praktizieren im Hatha-Stil
Mit abwechslungsreichen und von Musik untermalten Einheiten, finden wir gemeinsam zur eigenen Mitte – du lernst, die Verbundenheit mit allem zu spüren. Dabei liegt mir ganzheitliches Wohlbefinden am Herzen. Körperliche Grenzen werden bewusst wahrgenommen und respektiert. Jeder Körper ist individuell und so sollte er auch behandelt werden. Deshalb ist es umso wichtiger, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und ihnen nachzugehen. In angenehmer Atmosphäre begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden und unterstütze dich dabei im Moment zu sein und bei dir anzukommen.
Ich freue mich darauf, dich bei mir willkommen zu heißen und dich ein Stück weit auf deiner Reise begleiten zu dürfen!
Losgelöst vom Stress des Alltags kannst du in einer kleinen Gruppe zur Ruhe kommen. Mobilisieren & Kräftigen, um physisch & mental loszulassen. Viel mehr als „nur“ Bewegung – offen für Körperwahrnehmung, deinen Atem spüren, nach innen lauschen und aus einer Mischung von wohltuenden Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung entschleunigen und dich zurück in dein Gleichgewicht bringen.
75 | min.
Lass uns gemeinsam in die Energie des Morgens tauchen. Fließende dynamische Bewegungsabläufe zum Munterwerden in Kombination mit tiefen Dehnungen und unterschiedliche Atemübungen für einen gesunden Körper und Geist! Mal sanft, mal kraftvoll, fließen oder ruhig. Tanke Energie und schöpfe neue Kraft für den Tag.
75 | min.
Yoga 65+ wendet sich an alle, die sich und ihrem Körper Gutes tun und die Beweglichkeit verbessern wollen. Die angenehmen Dehnungen laden dazu ein, sich sanft und den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu fordern und den Geist zu entspannen. Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt. Mit den angenehmen und nicht alltäglichen Übungen gehen wir gemeinsam einen Schritt in mehr Bewegungsfreude und Lebensqualität, um entstandene Einschränkungen und Defizite zu verbessern. Seniorenyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu erweitern und die eigene Gesundheit zu fördern. Für die möglichst schonende und dem Körper angepasste Ausübung verwenden wir Hilfsmittel wie Stühle, Blöcke, Gurte, Polster und Decken.
60 | min.
